pic



טנטרה בעשרה צעדים
קתי קמחי

השתתפו: איריס יוטבת, רפיק קמחי, גדעון בן-ישראל.

בדומה לקאמה-סוטרה, הפכה המילה טנטרה שם נרדף לסקס אקזוטי וסודי שרק למודי הסדנאות והתרגול המעמיק זוכים להכירו. אנו, בני התמותה מאמינים שאותם משקיענים זוכים לחוות מולטי-אורגזמות, זיקוקי דינור ואקסטזות שלעולם לא חווינו - ומתפוצצים מקנאה. אבל, שוב התקשורת אשמה בהילה שנוצרה סביב הטנטרה ולכן, התקשורת תנסה להסיר את הוילון שמנע מכם להבין במה מדובר:

הטנטרה היא דרך חיים, דת סודית שמקורה במזרח, ולא רק טכניקה לתרגול סקס אחר. אבל חלק מהותי מדרך חיים זו (והוא זה שהביא לה את יחסי הציבור האלה) מאמין בהפיכת מעשה האהבה למדיטציה. אושו, בספרו טנטרה רוחניות ומין: "הטנטרה אומרת: גש לאקט המיני כאילו נכנסת למקדש. קדושה ומין צריכים להתחבר במוחך לאחד, שיווצר בינהם קשר אסוציאטיבי, כדי שתוכל לחוש שהעולם והאלוהי הם אחד". אחת הסוגיות המשמעותיות בטנטרה היא נושא הגמירה, או האי-גמירה. הטנטרה מאמינה שבתרגול ומשמעת, אפשר לקיים יחסי מין בהם לא מתבצעת פליטת זרע והגמירה היא חוויה פנימית של התפוצצות אנרגטית ללא שפיכה. גדעון בן-ישראל: " אורגזמה ופליטה הן שני דברים שונים: אורגזמה היא חווית השיא המינית של רוב האנשים ופליטה היא רפלקס שמתרחש בסיס עמוד השדרה. פשוט כיווץ שריר לא רצוני". ישנן דרכים שונות ללמוד איך לומדים לשלוט בשריר זה (ביניהם ספרו של מנטק צ'יאה "הזוג הרב אורגזמי" בהוצאת ענבר), אבל אנחנו כאן רק כדי לספר לכם שהאופציה בכלל קיימת. איך תדעו אם מתאים לכם להיכנס לזה? אם כדאי להשקיע ולרכוש ידע נוסף בתחום? אספנו מספר מומחים לטנטרה ומדיטציה, כדי להעביר לכם עשרה כלים בדרך אל חוויה טנטרית משלכם. גם אם תגמרו וגם אם לא - סקס כזה עוד לא היה לכם.

1. הלו, מי פנוי באלנבי - תיאום זמנים
פנו לפחות שעתיים לכל התהליך (רגע, לא להיבהל) בגלל שהמפגש הטנטרי הוא לא רק מיני אלא גם רגשי. בזמן המגע או הנשימות לפעמים עולים דברים רגשיים שרצוי מאד לשוחח עליהם ולבטא אותם, למרות שהם לא קשורים ישירות במין. אמנם לא מאד סקסי, אבל הטנטרה, כמו שתגלו מיד היא סקס לא מאד סקסי.

גברים: המאהב הטנטרי יודע לשלוט היטב בעיתוי השפיכה שלו (או להמנע ממנה לגמרי). שרירי החיק והעוקץ העוברים מעצם הערווה עד עצם הזנב הם הגורמים להתכווצויות במהלך האורגזמה ושליטה בהם, תלמד לעצור את הפליטה. והמקום הטוב ביותר לאימונים הוא השירותים: לפני ההשתנה שאף עמוק, ואז נשוף לאט ודחוף החוצה חלק מהשתן. שאף שוב וכווץ את שריר החיק והעוקץ כדי לעצור את זרימת השתן. נשוף והתחל להשתין שוב. חזור על כך עד שתסיים.

נשים: איך תדעי מה את אוהבת אם לא תגעי בעצמך? לפני המפגש עם בן הזוג קחי פסק זמן לכמה נגיעות אינטימיות. ולא מדובר חלילה בהמלצה לאונן, אלא רק בזמן איכות. שכבי בתנוחה נוחה ונשמי מספר נשימות עמוקות. לטפי את גופך בעוצמות שונות (צוואר, ידיים, שדיים, בטן, ירכיים) חקרי את משולש הערווה שלך, הנרתיק, והדגדגן, חקרי את המרקמים השונים והתחושות שמעורר בך המגע. זכרי שהמטרה היא לחקור ולא להגיע לאורגזמה.


2. אהובי בנה לי בית - הכנת הטריטוריה
רצוי שמעשה האהבה לא יתקיים בחדר השינה. למה? כי חדר השינה מלא באנרגיה של שינה: לסדינים ריח של שינה עמוקה, יש שם בגדים זרוקים על הרצפה ולפעמים גם תינוקות שישנים לרוחב המיטה הזוגית. אז או שמעבירים את חדר השינה רפורמה דרמטית, או שעוברים לחדר אחר. אבל גם השטיח המרופט בסלון הוא לא מושלם. האידיאל הוא להניח על הרצפה מזרנים, ורצוי שיהיו סדינים מיוחדים לענין.

גברים: יש להביא לטקס דברים אהובים: שתיה, אוכל, ריחות, מוסיקה, בדים צבעונים, ותאורה נעימה. לא לשכוח לסגור פלאפונים, ולהסיט את הוילונות כדי שהשכנים לא יהנו על חשבונכם.

נשים: כדאי ללבוש משהו נוח (""Let me slip in to something more comfortable): לא איזה פריט בורדו אקזוטי שיכנס לך לתחת, אלא משהו שיאפשר לך להוציא את הבטן בלי להרגיש פחות מושכת. לשניהם: לא לוותר על מקלחת והתבשמות בריחות נעימים אך לא חזקים מדי! חשוב לשמור על הריח הטבעי.


3. גע לי ואגע לך - מגע
המגע בטנטרה הוא לא משחק מקדים, אלא מוגדר כ"מגע מפנק". בגלל שלא בחרמנות עסקינן, להלן הזדמנות לקבל ולתת מגע לא כדי להוכיח מיומנות אלא בשביל הנאה בלבד. איך נוגעים ? איריס יוטבת: "רצוי שהמגע המפנק יהיה בצורה של משחק הדדי בתורות. כלומר, האישה מקבלת עשר דקות בהן היא מבקשת מגע בדיוק איפה ואיך שהיא רוצה תוך ידיעה שלא תהיה פלישה לכיוון המיני והגבר יכול להתפנק ולקבל את המגע שהוא מעדיף ברוגע, בלי התכוונות לקראת ה'הופעה'". העיקרון החשוב ביותר בשלב הזה הוא לימוד משותף. זה לא מצב של סיפוק צרכים: האישה לא באה אל הגבר לספק את צרכיו והוא עוזר לה לספר את צרכיה. מדובר ביציאה להרפתקת היכרות ולימוד משותפת של המיניות שלנו , של הרגש שלנו, של השכל שלנו. ובה המגע הוא חשוב. בזמן המגע חשוב לשוחח, להדריך ולכוון. זהירות: זה לא הזמן לליקוקי אזניים (גם אם נדמה לך שזה בדיוק מה שהיא צריכה עכשיו).

גברים: אם אתה מת למסג' מפנק כבר שבועיים, זה הזמן לבקש ולקבל. נסה לשכב ולהיות פאסיבי ככל שניתן. תן לה לגעת בך בלי להחזיר מגע, עצום עיניים, נשום עמוק והרפה איבר אחר איבר.

נשים: זוכרת את שיעורי הבית? בקשי ממנו לחזור על אותו מגע שחווית לבד והתענגת ממנו (לפני שהגעת לאברי המין). ספרי לו איך זה מרגיש, דברי איתו ובזמן שאת חווה מגע נעים ספרי לו שזה המגע שאת אוהבת (יותר קל להגיד מה אוהבים מאשר מה לא).


4. נשמה שלי - תרגילי נשימה
נרגעתם? התלטפתם? דיברתם? הגיע הזמן לאחד מתרגילי הטנטרה החשובים ביותר: הנשימה. בשלב זה חלוקות הדיעות בין המומחים: יש שיגידו שכדאי לשבת זה מול זה, להחזיק ידיים ולנשום ביחד, ויש שידברו על תנוחת שיווה שקטי. בכל מקרה, זה השלב של מעבר מ"כל אחד לחוד" ל-"שנינו ביחד". רפיק קמחי: "הנשימה המשותפת היא הכלי הראשון במעלה להשגת תקשורת, לכן כדאי להתחיל את האקט הטנטרי בחיבוק ונשימה. מכיוון שכל אחד מביא למפגש את עולמו הפנימי הסוער שמורכב מרגשות וחוויות שונות, יש מקום להרגיע את המערכת ולהביא אותה לאיזון על ידי נשימה משותפת". תנוחת החיבוק הטנטרי נקראת שיווה שקטי: הגבר יושב בישיבה מזרחית והאישה מתישבת עליו באופן שמשיג מקסימום מגע בין אברי המין, הבטן, הלב והגרון. התאימו את קצב הנשיפה והשאיפה שלכם: נשמו ושאפו יחד נשימות עמוקות (או נשמו ונשפו לסירוגין). ההרפיה הזו חיונית למיניות רגועה ופתוחה והיא הבסיס לתרגילים של הטאו למיניות טנטרית.

גברים: שלב הנשימה המשותפת משווה ומאזן, אבל מעטים הגברים שאחרי מספר דקות לא נרדמות להם הרגלים. כשאתה מרגיש שאתה לא יכול לשבת יותר בתנוחת היוגה הזו, עברו לשלב הבא.

נשים: זה החיבוק שחיכיתן לו כל השבוע: דקות ארוכות של הינמסות הדדית, טוטאלית, נשימה ושקט. בשלב זה כדאי להרפות לחלוטין: הרגישו את האגן שלכן נרגע, שחררו את הפות כולה כולל הנרתיק. בקרוב יהיה פה שמח.


5. אז יש סקס אחר? - החדירה
עכשיו אפשר להתחבר באמת: אפשר להישאר בתנוחת הישיבה (אם לגבר לא נמאס), לעבור לתנוחה המיסיונרית, או כל תנוחה החביבה עליכם (בתנאי שאתם נשארים פנים מול פנים). החדירו את הפין אל הפות (במידה והאישה פתוחה ונינוחה, אפשר גם אם הוא לא בשיא זקפתו) והשארו רגועים. זהו מצב חדש למי שלא התנסה בטנטרה קודם: מצב של מפגש בין פין לנרתיק ממקום של מנוחה. יש חדירה, אבל לא מתחילים מיד ב in out הרגיל. זהו סקס סבלני ולא כוחני. הפין והנרתיק מרגישים ו"מקשיבים" זה לזה (הלו, זה רדיו?).

גברים: בגלל שהמטרה היא אינטימיות ולא אורגזמה, זה הזמן ללמוד "לנוח בנרתיק". להשאר סטטי ולהקשיב. ברגע שהפין נכנס הוא רגוע, שקט ומחכה. ורק מדי פעם, כדי לשמור על הזקפה וקצת לדרבן את האקסטזה - הוא זז.

נשים: זכרי כל הזמן להרפות מתחים, לשחרר את הפות ("להרפות את הפות") ולאפשר לנרתיק לבוא לקראת הפין בשלום ובאהבה - ולא להתכווץ ולהתגונן כמו שקורה פעמים רבות. הרגישי את כולו מבפנים, ממלא אותך ותני להרגשה, להתרגשות הזאת לעלות לך למעלה, אל הלב.


6. מה שיותר עמוק יותר כחול - מבט בעיניים
בטנטרה העניין הוא להיות כאן ועכשיו ולא לחשוב על המשימות של מחר בבוקר או על הכעסים של העבר (שלא לדבר על פנטזיות על כוכבי קולנוע) - לכן אנחנו פוקחים עיניים ומביטים זה בזה. איריס יוטבת: "מין בריא וחיוני הוא עם עיניים פקוחות. רוב הזמן. לפקוח עיניים הרבה ולהסתכל אחד על השני. עולה מבוכה? זה הזמן להתבונן ברגשות שלנו. לרוב אנשים מדחיקים דברים שעולים בזמן הסקס ואומרים :"שקט שקט עכשיו אנחנו מיניים". הרעיון במיניות אוהבת הוא לא לפחד לעצור ולשוחח על הרגש. להגיד שקשה לי, שמביך. לפעמים רגע כזה מקפיץ את התקשורת הכללית דור קדימה. כי הרי המיניות לפי הטנטרה היא תקשורת ומערכת יחסים שלמה".

גברים: סקס בעיניים פקוחות נשמע מזעזע אבל אפשרי. זכור שאתה אוהב את האישה הזו, ובוחר להיות איתה ברגע הזה בגלל מי שהיא. מרגיש מוזר? נשום לבטן נשימה עמוקה. מותר ואפילו רצוי לחייך.

נשים: יותר קל לעצום עיניים ולברוח אבל זה שווה את זה: כמו שקיבלת את החיבוק המלא כך תני למבט שלו לשקוע בתוכך. תני לו לראות אותך כמו שאת באמת והחזירי לו באותו מבט.


7. קול קורא במדבר - נשימה וקול
זוכרים שאמרו לכם להזדיין בסבלנות? אז ככה עושים את זה. תוך כדי החיבוק, מתלטפים, מתבוננים ובעיקר נושמים. הנשימה צריכה להיות עמוקה ולהביא את החוויה לכל תא ותא בגוף. התחילו שוב לנשום ביחד ויותר מזה שאפו והשמיעו צליל ארוך ורגוע, כמו מממ.... או אאאהה.... ביחד בזמן הנשיפה. אמנם שוב, זה מצריך מעט התגברות על המבוכה, אבל גם כאן עולה חשיבות התיקשורת: ובגלל שהאקט בנוסף להיותו פיזי הוא גם רגשי ורוחני - מוכרחים לתקשר מילולית, וחלק מהעניין הוא הוצאת קול.

גברים: זה קשה, נכון, אבל כשאנחנו משמיעים קולות אנחנו מספרים הרבה על עצמינו. נסו להתחיל בהמהומים ואנחות של הקלה, ותראו לאן זה לוקח אתכם. אחרי מספר פעמים תרגישו הרבה יותר בנוח.

נשים: במגע מיני לרוב לנשים קל להיות קולניות יותר (זה מזכיר לנו שאנחנו סקסיות). אז אמנם שמנו את המשחקים בצד, אבל בכל זאת, תנו לצלילים אמיתיים לצאת: עם כל נשיפה פתחו את השפתיים והשמיעו קול. אתן לא תאמינו איזו רווחה זה יביא, וצלילים ארוכים, שקטים וטובים ידרבנו גם בני זוג נבוכים.


8. לגמור או לא לגמור זאת השאלה - אורגזמה
אז כמו שאמרנו בטנטרה אין מטרת אורגזמה לא לאישה ולא לגבר. המטרה היא להרגיש את החיבור. איריס יוטבת: " הסיבה לא לגמור היא לא כדי שהאישה תקבל את שלה ותגיע למליון אורגזמות, אלא כי זה בריא וחיוני לוותר על מטרות וכן - לגברים מבוגרים - לפלוט כמה שפחות. זה לא אומר שמעתה והלאה הגבר לעולם לא יפלוט, אלא שהגמירה תהיה בבחירה".

גברים: לפעמים האורגזמה שולטת בכם ולא אתם בה - לכן זה הזמן לתרגל את התרגיל הראשון של כיווץ שרירי חיץ הנקבים. מרגישים ש"הנה זה בא"? נשמו עמוק, כווצו והעלו את האנרגיה כלפי מעלה. בחרתם בכל זאת לגמור? שחררו. העיקרון הוא לשים את נושא האורגזמות בצד ולא להתייחס אליו כאל מטרה או כישלון. אם להבא תרצו להתנסות בעניין לעומק, החליטו יחד שהחודש למשל מחליטים שלא גומרים ואם רוצים סיפוק כל אחד עושה את זה לבד. זה יהפוך אותך לגבר שהיא תמיד רצתה: מאהב רגוע שמה שחשוב לו זה הרגע הזה ולא איכות האורגזמה שתגיע עוד כמה דקות.

נשים: אם הנרתיק שלכן פתוח וקשוב יכולה להגיע בסופו של דבר אורגזמה נרתיקית ספונטנית (שתהיה אחד הדברים היפים שחוויתן). אבל אם ברגע מסויים, מתוך בחירה את מרגישה שאת נורא רוצה לגמור וזקוקה לגירוי של הדגדגן, עשי מה שנעים ומתאים לך באותו רגע (אוננות עם עצמך, איתו ביחד, עם ויברטור - הכל בסדר). נורא חשוב שהאישה לא תישאר עם תסכול מיני ומצד שני שלא תחשוב שאם לא יהיו לה שבע אורגזמות משהו אצלה לא בסדר. אין דבר כזה לא בסדר.


9. איך גומרים אם לא מסיימים? - הסוף
אם החלטת לא לגמור כל מה שנשאר לכם זה להשאר שכובים יחד, מפטפטים, נחים. אם היום עדיין בשיאו ואתם לא מתכרבלים לשינה עדיין, ההמלצה היא לשבת זה מול זה, או להתחבק, להסתכל בעיניים ולהגיד תודה: תודה לעצמי על שאפשרתי את החוויה הזו. תודה לך שהיית איתי ותודה לרוח הגדולה, לעולם, לאלוהים (סמן בעיגול את המילה הנכונה) שאנחנו כאן בכלל. כמו שהתחלת הטקס חשובה, כך גם הסיום שלו. הגברים יופתעו עד כמה מרענן לגמור סקס בלי להירדם, והנשים יופתעו עד כמה מרענן לגמור סקס בלי שהוא נרדם.


10. בלבלי אותו - הרטט
מכיוון שהאורגזמה לא מלווה בגמירה התדר החושני בין בני הזוג נשאר ולא מתפרק. מה היתרון? החושניות נשארת ומחר בבוקר יהיה לנו עוד ניצוץ בעיניים, וכשנחלוף אחד ליד השני במטבח אפשר להתחכך קצת ולהרגיש התעוררות. האנרגיה המינית שהתעוררה היא בריאה ומחזקת: נעים להרגיש אדם חושני, מלא וחי לא רק לחוות פורקן ולהירדם.